女人要注重呵护五部位
时间：2021-01-17 12:05:15 来源：达达文档网 本文已影响 人 
昭文
《红楼梦》里有句话，说“女人是水做的”，其含义之一是说女人如水一般阴柔、羸弱。与男人相比，女人的耗损较大，体质较差，较容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女士们一定要提高自我保健意识，养成良好的生活习惯，预防疾病缠身。特别提醒的是，女人平时要注意细心呵护5大部位，切莫粗心大意，以防患于未然。
乳房 女性乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，保护维持乳房健美是每位女性一生的必修课。女性的所有器官中，乳房是最脆弱的，易患多种疾病，如乳房胀痛、乳腺炎、乳房脓肿、乳腺增生或纤维瘤、乳腺囊肿等。因此，需要经常仔细地呵护，关键是养成良好的生活习惯，如保持心情愉快，开朗乐观;注意饮食营养全面均衡，要少吃高脂肪、高蛋白、低纤维、辛辣刺激性的食物，戒烟忌酒，常吃清淡、新鲜、低热量、高纤维的食物;及时佩戴、更换舒适的胸罩，运动时一定要穿上运动型内衣，保护乳房;注意别挤、别揉，顺其自然，不要滥用避孕药或丰胸产品;重视平时自我检查和每年一次乳腺专科检查，如有异常要及时治疗;经常锻炼身体，可健美乳房、增强抗病能力;洗澡时避免用热水刺激乳房，避免趴着睡觉，要劳逸结合、生活规律、经常保持抬头挺胸的姿势等。
阴道 阴道最易受到细菌的侵袭，阴道炎便是一种常见的妇科病，多由念珠菌及滴虫引起，其他的细菌也可引致阴道炎。所以，呵护阴道健康不容小觑，平时要保持外阴清洁、干燥，宜穿质地柔软棉质、宽松透气的内衣裤，要勤换洗。不要过量食用辛辣或刺激性食物。月经期间，要勤换卫生用纸，以免血渍成为细菌的培养基。大便后用卫生纸纸由前向后揩拭干净，最好养成用温水清洗肛门的习惯，以免细菌趁机拐入阴道，引起炎症。定期清洗外阴部，要用温水，用自己的专用清洗盆和毛巾。毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等，以免改变阴道正常的酸性环境，以保证阴道健康，防止阴道疾病发生。
卵巢 卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，能分泌雌激素和孕激素，促进女性生殖器官发育，产生卵子，焕发青春活力，保持第二性征等。如若卵巢呵护不当，可致身体早衰，也会导致卵巢囊肿、卵巢综合症、甚至卵巢癌的发生。因此，呵护卵巢健康、防病抗衰甚为重要。首先，一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，如果经常情绪抑郁不舒，会使肝气郁结，直接影响卵巢正常功能。其次，一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之，会影响卵巢的正常功能。再者，女性一定要避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。另外，还要注意一定要避免房事过度，要生活规律、起居有常、保持睡眠充足、劳逸结合、适当运动、保持良好饮食习惯等，好习惯都能帮助保养和呵护卵巢的健康。
子宫 子宫是卵子受精后着床发育10个月的场所，是宝宝的第一个家。子宫又是治理女性内分泌的器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫也很脆弱，极易受到各种致病因素的侵犯，导致子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病，将直接威胁到女性和宝宝的健康、安全。呵护子宫健康，要从日常生活中做起，需要注意个人卫生，防止病原体经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染;妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则会引起流产或早产。夫妻如果没有怀孕计划，就要做好避孕措施，防止多次的意外孕人工终止妊娠对子宫的伤害，容易导致不孕;无法避免人工终止妊娠时，应去正规医院，选做对子宫损伤小的产道维护型无痛人工终止妊娠技术，例如无痛超导人工终止妊娠术、无痛宫腔镜取胚术等，以保护子宫的再孕能力。
输卵管 输卵管是输送卵子、促成卵子和精子结合的生育通道，假如堵塞了就不可能怀孕，应当倍加呵护。首先，要做好避孕，盡量避免人工流产。很多的输卵管阻塞是由于不正规的人流造成的，不严格的手术操作很容易将病菌带入盆腔。即使正规的人流也不宜频繁做，因为自身原本带的病菌和术后护理不当，都同样会增加感染的机会。其次，注意性生活卫生。女性人工流产后一个月或产褥期内应禁止性生活，月经期间也要避免性生活，注意生殖系统的清洁卫生，防止性传播疾病。女性若发生急性盆腔炎或流产后感染，要彻底治疗，不要以为症状消失就是病好了。在炎症末期，体内还存在未杀死的病菌，如果没有彻底绞杀，残存的病菌会在盆腔内潜伏，逐渐发展成慢性炎症，而慢性输卵管炎就是不孕症的最大杀手。所以，妥当的做法是在急性炎症的症状消失后，再连续服用两周药物。平时要注意自身的营养保健及经常运动等，以增强体质及机体免疫力和抗病能力，减少患病的机会。
编辑：修远 xdyszzsb@sina.com
