大量排汗不等于排毒燃脂
时间:2020-11-22 03:47:04 来源:达达文档网 本文已影响 人
刘婧超
有人说,运动时身上裹上保鲜膜,不仅可以帮助身体出汗,还能排毒、燃烧脂肪,让减肥达到事半功倍的效果。加速排汗真的有助于减肥吗?
实际上,出汗和减肥是两回事,单凭出汗不能达到减肥的目的。锻炼可以促进体内脂肪和碳水化合物分解,促使营养和运动达到平衡。单凭是否出汗来判断减肥效果并不科学,比如在冬季运动,不出汗也能达到运动减肥的目的。
还有人说,出汗能帮助身体排毒,让身體多出汗,有好处。汗液中99%是水,其他化学成分占1%。人体内的废物可以通过肝脏、肾脏进行过滤,通过正常出汗和尿液排到体外。
其实,身体中没有那么多的毒素,而一次排尿比出两天汗排出的废物都多。
此外,如果大量出汗,会使身体电解质紊乱,导致脱水、低钠血症、低钾血症、低血压等问题,严重者还会出现休克。对于免疫力较低的人来说,大量出汗还会导致皮肤角质层出现真菌感染。而用保鲜膜裹住身体可能会让汗水刺激皮肤,进而出现接触性皮炎。