体育生活方式浅析
时间：2021-03-11 09:41:07 来源：达达文档网 本文已影响 人 
中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-01
摘 要 通过对体育、生活质量、生活方式、健康社会学等理论的分析研究，明确了体育与人的健康、生活质量和生活方式的有机联系。提出了体育生活方式的概念，建立了体育生活方式的基本结构，形成了体育生活方式的基本理论。健康是人类生存发展的基本要素，随着科学技术的发展和人民生活水平的提高，生活方式的变化，出现许多现代文明病。本文主要探讨体育生活方式与健康之间的关系，以此促进人们提高生活质量，建立健康、文明和科学的体育生活方式。
关键词 体育生活方式 体育 生活方式 健康
一、体育生活方式定义
小康社会中，由于科技进步和经济发达，人们的收入水平提高，社会服务系统日趋完善，社会劳动自动化程度提高，人们的休闲时间增加，这些因素促使人们的体育生活方式呈现多元化趋势[1]。由于受传统思想观念的影响，居民体育生活方式的发展呈现出较为明显的不科学性、滞后性和缓慢性。
想要了解体育生活方式，首先就需要对它的定义有个明确的认识。广义的体育生活方式指人们在一定的价值观和社会条件制约指导下形成的满足自身需要的体育活动特征和其表现形式，而狭义的体育生活方式则是指人们的日常体育实践行为特征和其表现形式。
二、体育生活方式与健康
前苏联生物学博士兹与诺夫斯基提出了一个著名的健康长寿公式：
健康长寿=（情绪稳定+经常运动+合理饮食）/（懒惰+酒+烟）
从公式可以看出，一个人的健康和寿命与他的情绪稳定、经常运动和合理饮食成正比；与懒惰成性和烟酒成癖成反比。高科技、快节奏的现代化的生活方式大大降低了人们的劳动强度，更多地增加了人们的闲暇时间，由于人们缺少运动导致“现代文明病”的发生，影响人们的健康。有调查分析认为，发达国家每年约有10%的人死于缺乏体力劳动[2]，因此，科学合理的体育运动是提高生活质量，保证健康的生活方式不可缺少的因素，体育运动的生活方式对人们的健康是非常重要的。
（一）体育运动是促进人类健康的手段
运动促进健康是健康促进的最新观点，培养和形成全社会的体育生活方式可以作为运动促进健康的重要内容加以研究和推行。1978年，联合国教科文组织在巴黎宣布了《体育的国际宪章》，在国际范围内明确了发展人类身心健康和提高生活质量，使体育运动的发展为人类进步服务的任务[3]。
1.体育运动能提高人体心肺的生理功能。经常从事体育运动的人，其心肌细胞能获得更充足的氧气及营养物质的供应，因而使心脏细胞产生营养性肥大，使心脏重量增加，容积增大，搏动有力。良好的体育生活方式可降低心肺疾病的发病率。
2.体育运动能改善人体神经系统的生理功能。经常从事体育运动可使人体中枢神经系统的兴奋和抑制更加集中，从而改善神经反射过程的均衡和灵活性，提高大脑的分析、综合能力，使人体能够适应外界环境的变化，并能改善中枢神经系统对内脏器官的调节能力，增强人的体质和健康水平。
3.体育运动对心血管疾病的改善。全球每年约有1500万人因心血管疾病而死亡，占全球死亡总数的30%，还有数百万的人因此丧失运动能力。心血管疾病被广泛认识是生活方式疾病，不健康的饮食（尤其是过量摄入饱和脂肪）、缺乏体育活动、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、大量饮酒等不健康的生活方式只是致病率的增加，其中缺乏体育活动是导致这一病症高发的一个重要因素。研究表明，通过适量的、合理的体育运动，可以有效的抑制心血管疾病的发生。
此外，体育运动对人体其它系统也有非常好的促进作用。在体育运动过程当中，消化系统由于增加了机械磨擦，能使消化系统的消化吸收的能力增强，营养物质吸收得更彻底；体育运动能促使泌尿系统的重吸收和排泄功能更为完善，代谢废物排除得更迅速、更干净；使内分泌系统的内分泌活动更旺盛等等。因此，人类社会愈文明、科学技术愈进步，就应当愈要提倡体育运动，体育运动是促进人类健康长寿的强大推动力。
（二）关于体育生活方式研究的状况分析
目前相关体育生活方式的研究主要有两种：1.有关体育生活方式的现状与趋势研究；2.一些学者研究人们的日常体育锻炼行为。其研究特点也很明显，此研究主要以静态研究为主，动态研究相对较少，如从儿童到少年的体育生活方式进行追踪研究，此类相对较少。除此之外运用深层次理论指导和深入的应用性政策分析的研究也不多见，主要是对体育生活方式现状调查与简要分析，如缺乏以组织学、行为学和心理学等理论为依托，对人们的体育生活方式进行深层次的挖掘。
三、结论
体育生活方式是人类生活方式的重要组成部分，属于生活方式中的一个分支。它不但具有生活方式的各种属性，如综合性、多层次性，还具有指导现代人在体育活动中实现“健康”生活、提高生命质量、培养适应环境变化能力的特殊功能属性。
科学的体育生活方式是一种健康的生活方式，是与现代人的生理、社会健康、心理休戚相关的生活方式。因此，建立有效的、正确的体育生活方式可以有效增强现代人的体质，缓解工作中的压力，并能促进人们之间的交往、交流，有效增进人们之间的感情，解决人们在现代生活方式中的“文明病”和“现代生活方式病”，从而使小康建设进程中人和社会的发展齐头并进，更快、更好地完成小康建设的目标。
参考文献：
[1] 熊茂湘，刘玉江，周特跃.论体育生活化的实现及其实现环境[J].武汉体育学院学报.2003.37（5）：40-42.
[2] The Ministry of Health and Welfare， The Ministry of Labor. The Ministry Of Education Development of public polity and physical activity initiatives in sports medicine.Japan[R].1995.
[3] 苗大培.论体育生活方式[J].天津体育学院学报.2000.15.2（9）：6-8.
