中式烹调的营养学合理性分析
时间：2021-01-16 14:08:11 来源：达达文档网 本文已影响 人 
摘要：本文首先阐述了中国烹饪的基本特征、气候，就中西方菜系烹饪方式及理念进行了比较，最后提出了中式菜系烹调所体现出的营养性、安全性及独特魅力。
关键词：中式烹调；
营养学；
合理性
众所周知，我国的中式烹调方式已经经过了千百年的沉淀和发展，历史久远、技术精湛、种类丰富、风格独特，这是我国烹饪发展的结晶所在，在国际社会中也具有一定的价值。从一定意义上来讲，中国的烹饪应当是传统文化的重要组成部分，其在一定程度上也被称之为美食文化，是世界三大菜系之一，对整个东南亚地区产生了极其深远的影响。而我国的中式烹调菜谱是各个地区民族的精华所在，国菜五品有色、香、味、意、形。
1. 中国菜烹饪的基本特征
根据调查研究，烹饪的基本特征可以分为选料、刀工、火候、调味四个主要模块。传统的烹饪强调色香味俱全，这不仅仅是对某一道菜的标准，也是一席菜的要求。
色：主要是指菜肴的具体颜色，包含着原料本身的颜色以及佐料的颜色，二者之间的有效搭配能够在一定程度上丰富人们的视觉感官，同时青菜、番茄等原材料也在一定程度上带来了视觉冲击。
香：主要是指菜肴所散发出的香味，主要包括气香与骨香。
味：菜肴的口感味道是一道菜的精华所在，通过对原材料主料及调料的运用，加之差异化的烹饪方式、方法，能够产生多元化的效果，制作出不同的食物。
意：主要是指能够激发人们的想象能力，联想到其他的事物或是具有一定内涵价值的菜系。
形：是从色中逐渐分离出的一种全新的菜品，包括菜肴的具体形状、装盘、摆盘等内容。
养：在我国的传统认知中，药补的效果远远不如食补。通过对食物的研究制作，能够更好的帮助人们实现养生的目标。在这样的背景下，着重凸显食物的营养价值，运用荤素搭配的方式实现饮食健康。
2. 中西方菜系烹饪方式及理念的比较
从一定意义上来讲，中国的菜系具有多元化的特征优势；
立足于烹饪文化的角度上来讲，中国的菜系更为丰富、和谐、多样化，同时也凸显出了极其丰富的营养价值。当前世界菜系主要分为东方菜系、西方菜系及土耳其菜系三个主要模块。土耳其菜系从根本上来讲过于粗放，技术技巧缺乏精细化，几乎没有任何美感，无法带给食用者一定的享受。而东方菜系则主要以中国烹饪为主，西方菜系则以欧美国家的菜系为主。欧美地区是当前全世界经济文化最为发达的地区，但根据相关的调查研究，我们可以看出，西方地区的发达与不发达其实是相互并列的。大多数西方国家的人群并不注重饮食习惯的养成，也不讲究饮食的科学性、规律性及营养。换言之，西方部分国家所采用的烹饪方式通常为电气化、机械化，着重凸显出食物本身的热量，制作工艺精简，速度快，部分菜系也在一定程度上凸显出了营养性，但从根本上来讲西方菜系整体上較为单调。例如，对于大多数英国人来讲，其思想理念较为保守，过于注重传统的传承，饮食仍然是以原汁原味、清淡为主；
美国的烹饪制作则是在英国的基础上进行改革创新，其烹饪的方式、方法与英国大体相同，但美国地区更注重烹调的速度效率，在传统基础上又进行了进一步的简化。因此我们常常将美国的饮食文化称之为快餐文化，这与美国当地的文化习俗也有很大的关系，美国人更注重娱乐。再例如，俄国饮食则讲究数量，法国则讲究口味浓郁、质地鲜嫩，有着非常详细的、标准化的饮食礼仪，可以说法国应当是西方菜系的最高体现。法国烹饪的发展高峰期应当是19世纪，其烹调原理、烹饪方式都在一定程度上受到了欧美国家的认可和喜爱，甚至在一段时间内将其作为烹饪标准。但在这样的背景下，法国对于中国的饮食文化仍然保持着一定的敬意和推崇，中国的饮食文化在全世界都享有盛誉，被人们认为最佳饮食。大多数法国的厨师认为中国厨师神秘古怪，但其所烹饪出来的食物却极具特点，能够带给人们无穷无尽的美味享受。根据相关的实验调查研究，大约有90%以上的民众认为中国菜相比于其他菜系更好吃。
具体而言，中国对饮食的烹饪首先凸显出其味道的鲜美。在进行烹饪的过程中着重考察厨师的用料。中国的食品发明在全世界范围内都是数一数二的，饮食区域十分广泛，在制作菜品的过程中，常见的原料已经达到3000余种，用到的原料甚至有上万种。由此可见，中国的菜系风格多变、品种多样，已经逐渐成为全世界最为丰富的菜系国家，其食谱的储备量也是极大的。
3. 中式烹饪的营养性、安全性及独特魅力
根据相关的实际研究表明，中国的烹饪在全世界都得以闻名，离不开其对于调味的精良设计。众所周知，我国的调味用料已经达到了600余种，调味的形式及功能可以是单一的，也可以是复合多样的。它带给人们的味觉享受是极其丰富的。对于川菜而言，其作为四大菜系的重要组成部分，重要的调味种类就有近30种。由此可见，我国的烹饪调味极其复杂，也极其考验厨师的能力。我们可以将整个调味分为烹调前、烹调中以及烹调后，不同的烹调阶段采用的调味品也是不一样的。而法国在进行食物调味时主要采用调味汁的形式，将调出的汁水浇在菜品上，这样的方式过于外在。我国的烹调则是使用多元化的原料调味物质，彼此之间相互混合、相互渗透、相互作用，最终创造出全新的美味，达到消除不协调味道的目标。而法国地区对于菜品的烹调通常是将不同的原料分别烹饪，最终摆放在一起即可。
我国的菜品烹饪更注重用火，中国菜的制作难度远高于西方地区，主要原因在于火候的独到，菜品的多元化、烹饪方法的差异化都是我国传统菜系的主要特征，其不拘一格，彼此之间融会贯通，是其他国家任何菜系所无法比拟的。中国饮食文化的烹饪方法大约有上百种，因为用料、用时的变化衍生出了上千余种的制作方式及烹饪方法。对于西方地区而言，用火主要是进行烧烤，而我国对火的运用则是为了改变原料本身的质感，使其中的部分物质进行溶解和挥发，从而凸显美味。
对于温度的掌控而言，部分国家认为我国的煎、炒、炸等烹调方式极其常见，缺乏一定的安全性，而我国传统烹饪中的蒸、涮、炖、焖等采用的温度都较低，运用文火慢熬慢炖的方式确保烹饪过程的安全性，这也在全世界受到了广泛的认可和推广。
作者简介：
李绪彬（1978.11-），男，汉族，广东惠来人，广州华商职业学院，讲师，研究方向：酒店管理，烹饪工艺。
