防癌口诀 防癌保健口诀等二则
时间：2019-01-25 05:16:14 来源：达达文档网 本文已影响 人 
癌这种“毒瘤”，是人体内部不良因素同有害的环境因素，交叉结合所结出的恶果。可以说，体内的某些因素使癌的发生有了可能性(例如具有白细胞血型HLA―A2的人容易得鼻咽癌或急性淋巴性白血病，具有HLA―B7的人容易患乳房癌，具有HLA―B2，的人则对石棉类致癌物质特别敏感)，而有害环境因素对人体的反复刺激，使这种可能性或倾向性变为现实。既然控制先天遗传因素的工作比较复杂困难，目前防癌的重点，自然应该放在别去招惹癌沾身的后天注意事项上面。
一位旅美华人编了一首防癌保健的口诀：“远避恶因素，多吃青黄白，心宽如大海，快乐从天来”，我把最后一句改为“清洁可防癌”。
远避恶因素不接触或尽可能少接触各种致癌物质。例如为了减少大人，小孩患肺癌的机会，不但自己不抽烟，还劝亲近的人把烟戒掉。存在于发霉花生、粮食中的黄曲霉菌所产生的黄曲霉素是引起肝癌的毒物，须谨防入口。陈米多淘洗几遍。误吃发霉的苦花生米，立即吐掉，并且刷牙。腐败菜叶、剩菜里面亚硝酸铵的含量增高，是食道癌的诱发因素，因此烂菜需拣净，加强做饭的计划性，尽量少剩，每餐都吃新做的饭菜。对于生产及生活中易接触到的各种有害物质要注意防范，遵守劳动保护的规定，不要大意。城镇居民假日多到空气好的地方去踏青，少在“汽车屁”(汽车尾气)多的街道上挤来挤去。凡此种种，都算是“远避恶因素”。
多吃青、黄、白 青指的是各种绿色蔬菜以及元白菜、莴苣、萝卜(包括鲜嫩的莴苣叶、萝卜缨)等，黄指胡萝卜、南瓜、薯类、黄玉米和干鲜果品；自主要指的是豆浆、豆腐、酸豆乳、其他豆制品及牛乳、酸奶等奶制品，再加上大蒜。这些食品对健康大为有益，有些还被证明含有抗癌物质。世界上大多数老寿星都以“青、黄、白”作为主要食品，有的还辅之以适量的瘦肉、鸡蛋等。但久炸和熏烤的食物要少吃，烧糊的东西更不要吃，因为多次炸过的油和熏烤、烧糊的肉食里都有危害人体物质。
心宽如大海培养乐观，开朗，不计较小事、不乱发脾气的精神气质，要“坦荡荡’，不要“常戚戚”。世上事岂能尽如我意，但求不离原则、无愧我心。要学会站在高处看待有时自己可能受到的不公正待遇和责难。在我们社会主义社会里，旧思想的种种表演终归只是暂时的插曲，新时代的主旋律必将响彻大地。应当使自己的一生过得高尚、快乐，紧张中含着韵律，俭朴中富有情趣。“生年不满百，常怀千岁欢”。要脱出狭小、庸俗的思想境界，任何情况下不消极沮丧。这不仅对工作、学习有好处，也有助于身心健康，有助子抵御癌的侵犯。助人最乐!还要对家属、同事、朋友，对自己的服务对象进行热情的帮助，大事抓紧，小事宽厚，使大家都过得愉快幸福。
清洁可防癌搞好个人卫生、环境卫生，不但可以预防传染病，而且可以少得癌。身体上的污垢，和常用衣物上的污垢，是诱发皮肤癌的因素。口腔中的污垢能诱发口腔癌。包皮垢和阴道分泌物的不断刺激，是男、女生殖器官患癌的重要诱因。所以，从防癌的角度，也要勤洗澡、洗晒衣被、剪指甲和搞好口腔、下体的卫生。广义的清洁还包括使体内的三废物质(废气、废水、废渣等代谢产物)及时排出，不让它们久留在体内作祟。要到空气新鲜、富含负离子的地方去作深呼吸，要保持大便通畅。各种健身运动和气功等都有助于新陈代谢、吐故纳新，有助于广义的“清洁”，应持之以恒地进行(当然，它们的意义远不止于此)。
怎样治疗鱼鳞病
张世华问
鱼鳞病属遗传性皮肤病。由于遗传方式不同而有11种不同类型的鱼鳞病，治疗用药亦不尽相同。最常见的一种是显性遗传寻常鱼鳞病。患者的父或母和子女等后代，也常有该病。在出生后数月，有的到1～2岁或更晚才出现症状，逐渐加重，至儿童期时症状较明显，青春发育期后症状则可渐渐自行减轻。
这种鱼鳞病对身体健康无严重影响，有时可影响美观。当冬季来临后，患者的肢体或躯干、面部均呈鱼鳞状灰黑色或淡褐包鳞屑，皮肤干燥及感轻微瘙痒。常用10～15％尿素脂外搽有效，也可以淡盐水外洗后涂搽10％食盐羊毛脂软膏，使鳞屑剥脱、皮肤滋润和柔软。口服维生素A，每日8次，每次25000～50000单位也有帮助。勿多用肥皂外洗，以免加重皮肤干燥。本病治疗均是对症疗法，使症状暂时缓解。至今尚无治愈本病的特效药物。
(范志莘答)
