孩子晒太阳的正确方法【夏天孩子也应晒太阳】
时间：2019-01-25 05:14:52 来源：达达文档网 本文已影响 人 
夏天，有的父母不让孩子晒太阳，怕晒了太阳会生疖予、起痱子，或中署、得病，怕一身汗垢，多洗澡换衣，或怕皮肤晒黑了不好看等等。因此，常把孩子关在屋里。这样做，实际不利予健康。俗话说：“阳光不临，医生上门”。孩子长期不晒太阳，皮肤苍白，抵抗力减弱，容易生病。其实，夏季是孩子身体锻炼，特别是皮肤锻炼的最佳时机。“夏练三伏，冬练三九”，让孩子在恶劣的气候条件下锻炼，不仅能提高机体适应艰苦环境的能力，强身效果显著，而且能培养他们不怕苦、不畏难和向困难作斗争的坚强意志。
夏季进行目光浴所得到的紫外线、红外线功效，可延长甚久，并足够全年使用。人体在这两种光线作用下，全身代谢加速，表皮皮层增厚，有利于增进食欲，改善睡眠，焕发精神。其次，晒晒太阳，紫外线还能把身体表面的病毒、病菌杀死，防止发生皮肤病。另外，在紫外线作用下，皮肤所产生的维生素D能强壮骨胳，健全牙齿，预防佝偻病。因此，夏季应多让孩子进行户外活动，尤其是早晚太阳柔和的时候多让其接触阳光。
当然，对太阳光线也要正确利用，如有目的地进行日光浴，那就更好。在一个夏季里，沐浴次数可20～30次，每次日照时间15～20分钟。一般在上午气温不低于20℃、不高于32℃的条件下进行。对于2岁以上的儿童，进行日光浴时，儿童应躺在单个床垫或木板上，两脚朝向太阳，除头部外，儿童整个身体都裸露在外，戴上太阳镜，每隔相同时问翻身一次。如儿童稍有不适感觉，精神不振、不安，面部及身上发红等等，应立即送到阴凉处。如果皮肤出现疹子以及失眠、头痛时，应立即停止日光浴。一岁半以上儿童，可穿裤衩，时间最好在上午10时左右，在树荫下、帆布篷下、遮阴篷下避风处进行。一岁半的小儿，可放在轻便折叠床或木板上，再系上一条围肚，进行日光浴。对于2周岁前的小儿以及患有急性胃肠痰病、肾炎、心脏病、凸眼性甲状腺肿的孩子，则不宜进行日光浴，可进行光线空气浴。
孩子日光浴后要洗澡。勤洗澡是一种良好的卫生习惯，它能清洁皮肤，加快血液循环，消除疲劳，增进食欲，有利于整个健康状况的改善。
有的家长以为，孩子皮肤晒黑了不美，是不对的。其实，结实的机体，红黑皮肤色调，才是一种健康的美。
