自制减肥蔬果汁_自制美容蔬果汁
时间：2019-01-20 04:30:22 来源：达达文档网 本文已影响 人 
果汁不但美味可口，还可以养颜美容，你无需皱着眉头，捏着鼻子，而是十分优雅、轻松愉快地喝。 美白、美肤、除斑的果汁谱： 紫沙果酿：美肤
材料：李子3个、葡萄200克、苹果1／2个、柠檬1／4个。
1．材料洗净，李子去核、不必削皮，将其切成四块，柠檬削皮、果肉切块：
2．材料分别放人果汁机中打成纯汁。
3．四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密：知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗?这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维素的好机会了!
青果薄荷：美白
材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2―3片。
1．材料洗净，奇异果削皮、切成4块，苹果不必削皮，去核切块。
2．薄荷叶放人果汁机中打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3．搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密：奇异果不但入口风味极佳，所含有营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。
橘香甜汁：除斑材料：橘子3个、胡萝卜1根。
1．洗净材料，橘子去皮，削成小瓣。
2．胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3．橘子放人果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
美丽小秘密：柑橘类水果含有丰富的维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
