手指灵活性练习方法
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弹筝者怎样锻炼手指的灵活度
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更新：2011-06-14 13:30
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弹筝，需要手指很灵活，经常做做手指操，可以锻炼手指的灵活度，下面开始学习吧。
HYPERLINK "/article/javascript：;" 步骤
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双手手指交叉，右手拇指在外
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双手重新交叉，左手拇指在外
3
双手并排直立，两食指同时弯曲
4
回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲
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回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲
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回复直立姿势，小指同时弯曲
7
回复双手并排直立，食指和中指同时弯曲
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回复直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变
9
回复直立姿势，无名指和中指同时弯曲，食指和小指不变
10
回复直立姿势，食指和小指同时弯曲，中指和无名指不变
11
回复直立姿势，食指和无名指同时弯曲，中指和小指不变
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回复直立姿势，小指和中指同时弯曲，食指和无名指不变
13
回复直立姿势，食指和中指同时指向外侧分叉运动
14
回复直立姿势，食指和小指同时指向外侧分叉运动
15
回复直立姿势，食指和无名指弯曲，小指向外侧分叉
16
回复直立，左手：中指、无名指弯曲，食指和小指同时向外侧分叉。右手：食指、小指弯曲，中指和无名指同时向外侧分叉
17
交换手指动作再做一遍
END
HYPERLINK "/article/javascript：;" 注意事项
该训练是联系每根手指独立性的最好方式。单独或双指弯曲时，除弯曲手指，其他手指仍要保持原来直立姿势，这一点非常重要。要按照你习惯的速度来锻炼，可以逐渐由慢到快完成整套操，只要坚持锻炼，就一定会熟练掌握这些动作。
