【脊椎:生命健康的脊梁】挺直生命的脊梁
时间：2019-01-28 04:45:12 来源：达达文档网 本文已影响 人 
脊椎，对于任何人来说都不是一个陌生的名词，任何人都会随时感觉到它的存在，任何运动、工作、学习、生活都与之密切相关。在日常生活中我们要花费许多时间和精力来保养我们的牙齿、眼睛、皮肤、体形等，这些看得见的部位每天都在提醒你对它们施以足够的关心。在人们的保健意识越来越加强的今天，我们身体的中枢、中轴――脊椎，这个重要部分的健康却仍然处于被忽略的状态。
生命的中枢
脊椎是人体的支柱，支撑着躯干，脊椎也是运动的中轴，协调并控制头部和四肢的活动，几乎一切运动都涉及到脊椎――当你站立时，需要挺直脊椎；当你跑步时，需要脊椎；在床上翻个身，坐在那翘翘腿，甚至点点头、摇摇头，都涉及到脊椎。
也许你曾经有过这样的经验：当一个门的三个合页的轴线处于同一条直线中时，门就会开关自如，与门框严丝合缝，毫无噪音。否则，就会开关费力，门也关不严，而且会有嘎吱、嘎吱的噪音。门只有一个轴向运动尚且如此，那么脊椎呢?我们的脊椎在负重的条件下，有着三个轴向运动，比门的运动要复杂多了。如果脊椎不是处于一个理想的形状时，它的活动就会受限制，脊椎就会出症状，劳损就会加快。常有患者问我，“当我转头时，脖子内常常有喀吧的关节声，这声音是否正常”?这种常见的情况其实就是因为颈椎不是处于一个理想的形状所致。至于脖子、腰在活动时发紧，不灵活，甚至疼痛就更在于此了。
当一名运动员为了完成一个高难动作，凭着毅力刻苦训练，终于可以达到目标了，他首先要挑战的就是自己的脊椎。如果脊椎的形状好，运动的指标就会相对容易达到，脊椎的损耗相对较少。反之，运动员就要克服更大的困难，脊椎也会受到更大的损伤。
控制的中心
神经的主干道――脊髓，位于脊柱内的髓管中，由每一对椎间孔发出的脊神经控制着全身的活动。人体内所有支配感觉和运动的神经都需要与大脑和脊髓交换信息。从颈部以下收集的信息都要经过脊神经汇总到脊髓才能传递到大脑，大脑将所有的信息处理后再通过脊髓和脊神经传达到身体各个部位。33对脊神经控制着身体大多数的功能，几乎我们全部的感觉、运动、内脏器官，以及生理功能、免疫力等。除头部的一些特殊器官由头部发出的脑神经控制外，如耳、鼻、舌、眼等。
何谓正常的脊椎
首先，从正面看，脊椎应当是直的。从侧面看，具有正常的生理曲度。其次，要具有正常的功能，如正常的活动范围，正常的负重能力。
同时，所有的脊椎神经自由通过。
但是，又有多少人是正常的呢?答案是令人沮丧的：几乎没有。因为在人的一生中，脊椎的生长与活动必然发生或多或少的变形与损伤，只是许多人可能没有症状。但是，没有症状不等于没有问题。常听到某人说，“我的脊椎没有问题，我不需要治疗”。我有许多少年、儿童侧弯症的患者，他们大多没有症状，但是他们的父母们却为此忧心忡忡。许多患者在治疗中常常问我：你能否治好我的疼痛?有时，我会这样答复：我主要不是治你的痛，而是调整你的不正常的脊椎结，去除引起疼痛的原因，你的症状只是我分析你的脊椎病的参考。
生活、工作、运动诱发脊椎病
不良生活习惯与姿势也是产生脊椎病的一个根源，例如打麻将时间过长、睡眠不足等引起脊背疲劳，枕头过高、过硬，歪着身子看书、看电视等不良姿势引起不正常的脊椎形状，都对脊椎的健康不利。
有些职业也会加重脊椎病的发展，比如教师、会计、司机以及办公室工作人员常患颈椎病，体力劳动者得腰椎病。
每个人的脊椎都有一定的活动范围，活动量过大，便会造成脊椎的损伤；活动量不足，则会导致脊椎功能的退化与减弱。
不适当的维护与治疗可能加重脊椎病
随着脊椎疾病在人群中发病的增多，人们也在寻求各种脊椎保健方法。可是，如果我们对脊椎的了解不够科学，有些保健方法难免会有适得其反的效果。
在进行脊椎病的治疗过程中，如果对脊椎的结构了解不透彻，也会产生不良后果。例如颈椎中最上端的环椎与枢椎在人体中起主导作用，而且结构也非常复杂，如果治疗中扳动头部过于猛烈，对颈椎产生过大的冲击，则易发生危险。
正确地维护与治疗我们的脊椎
一个人的脊椎功能取决于三个要素：
结构的合理性结构越合理，当然功能越强。每个人的脊椎都会有某种局限性，找出这种局限性并且通过矫正脊椎使之得以改善，可以增加结构的合理性。
科学的训练计划采取针对脊椎特性的训练，循序渐进的、合乎力学要求的方法，也自然会有事半功倍的效果。
日常的维护对脊椎的日常维护更是十分必要。脊椎在运动中经常会受创伤，也会因训练量过大而有不适的反应，更会因本身的局限性，如生理曲度不正常而有不适。
脊椎的结构可以在一定的范围内得到调整，对脊柱有深入的了解可以有助于安排更科学的训练，而有局限性的脊椎则更需要随时地、定期地矫正维护。我们知道一辆汽车，哪怕是宝马、奔驰，也需要定期的保养，换机油、换三滤等。在美国工作时，一名汽车维修工曾对我说，有一位牧师送来一辆宝马车，发动机烧坏了，他发现机油的状况非常不好，就问他，你是何时换的机油?这位尊敬的牧师说：“唉，我没换过，这可是宝马呀!”车尚且如此，何况人乎!脊椎的维护需要经常进行，即使是没有任何脊椎症状。
日本广岛大学平泽一郎教授经过8万多例的观察发现，人类特有的直立能力正在迅速衰退。这是怎么回事呢?人应该越进化离动物越远，直立能力越强才对，怎么反而会相反呢?其实这也不难解释，进化是通过遗传来实现的。而人在过去，是侧重于体力取胜的，谁体力强谁为王，谁为王谁就会更可能留下更多更强的后代，这样一代代选择下来，自然是那些脊椎更健康、直立能力更强的人生存下来。可后来随着时代的变迁，人类将会越来越倾向侧重于以智力取胜了。谁聪明谁能生活的更好。况且现代人的生活方式与过去有了很大不同，如今的人，是坐着吃饭，坐着开会，甚至连去个地方也是坐着――开车。
如果我们仍然稀里糊涂地任由我们每个人一生中惟一拥有的这一根脊椎自生自灭，就会将其暴露于危险与易受损伤之环境中而不自知。不及早维护脊椎的健康就一定会发生由脊椎所带来的人体健康的严重问题。我们知道，有多少人少年体弱而胸无大志，有多少人中年名利双赢踌躇满志之时，忽然锐气顿减，斗志全无?又有多少人年逾古稀仍然头脑清晰，五脏健康，却终日卧床或与轮椅为伴?又有多少人英年早逝，猝然而别?
是该酲悟的时候了：主动维护我们的脊椎，真正掌握我们自己的命运。
精心地维护我们的脊椎，全方位、全年龄段的检查、调整、治疗、保健我们的脊椎，是21世纪人类的新挑战。
