饮料：区别寒热喝出健康|湿热和寒热的区别
时间：2019-01-19 04:43:17 来源：达达文档网 本文已影响 人 
人们常喝的饮料,也分寒性和热性,根据自己体质来选择,才能喝出健康。 温性或热性的饮料主要有以下几种,以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性;碳酸类饮料中,只有可乐属于温性;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性;茶饮料中红茶是温性的。
寒性或凉性的饮料有以下几种,以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶,性味寒凉。
性质平和的饮料有以下几种,以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉,这主要与奶类饮料的成分有关,因为牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味平和;若加入了凉性的水果等食物,则是凉性。
性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌。凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰者,最好少饮热性或温性的饮料。对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者,则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料,否则不仅会加重上述不适,甚至还会出现腹痛、腹泻。此外,女性生理期、新产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。
此外,还要根据自己的个体需要来选择饮料,如教师、播音员等常受到咽干、咽痒等急慢性咽喉炎的困扰,选择绿茶、梨汁就是不错的饮料;良好的记忆力是学生提高学习效率的重要保障,苹果汁就特别适合学生食用,苹果中所含的锌,可促进大脑发育,增强记忆力;柑橘、草莓、猕猴桃汁中均含有大量的维生素C,特别适合免疫力低下、经常感冒的人群食用;对于整日与电脑为伴的朋友,视网膜感光所依靠的关键物质维生素A会被大量消耗掉,这时便会感到眼睛干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降,可经常喝点木瓜汁和胡萝卜汁。
需要提醒的是不要在饱餐后喝饮料,应选择在两餐之间或饭前20～30分钟饮用为好。朋友们,请根据自身体质选择饮料才能喝出健康。
