优选锻炼心得体会参考
时间：2023-11-08 10:56:40 来源：达达文档网 本文已影响 人 
优选锻炼心得体会参考
锻炼自我，架起沟通的桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是原单位党委、政府的形象，身负着组织的使命、厚望和期盼。三个多月来，我一向注重加强与环保局干部的交流，始终报着学习的态度。以下是达达文档网分享的内容，欢迎大家阅读与借鉴。
优选锻炼心得体会参考 一
毛泽东主席说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！
美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。像这样的例子还有很多
“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼知识和方法：
1.运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态；并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。
2.不提倡在强光下锻炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象；紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
3.夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。
如果这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料，体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎；
4.防止热伤风。夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。
5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时，为帮助体温散发，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
6.最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去，要严格作息时间，不管是夏天， 还是寒风刺骨的冬天， 都不改变自身的生活规律，形成有利于健康的良好的“生物钟"”。 这样，天长日久，锻炼的习惯就会逐渐形成了。
健康需要运动，运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法，并坚持时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一
颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！
优选锻炼心得体会参考 二
我由公司举荐，于20xx年8月到区财政局挂职锻炼一年。回顾这次挂职锻炼经历，首先我要感谢区（局）组织部、财政局和发展公司领导给了我这样一次难得的学习锻炼机会，也要感谢财政局同事们对我的关心、支持和帮助，使我不断的成长。通过这次挂职锻炼，让我受益匪浅，我将带着在这里收获的一切，满怀信心地回到发展公司，用行动和成绩回报公司对我的信任和培养。下面我谈谈我一年来的挂职锻炼体会。
一、对财政局工作的认识
1、财政局工作是名胜区经济持续健康发展的重要保障。财政局的工作含盖了财税、财会、招商引税、工程预算、概决算、国资、审计、物价、统计等工作，涉及面广，专业性强，每一项工作都是我区经济持续健康发展的基层，是构建“和谐景区、品质西湖”的重要组成部分。
2、财政局工作具有良好的工作作风。财政局的工作涉及面广、专业性强，很多同事都是身兼多职，同时，财政局的工作讲求实效和精确，故，有计划性的加班和临时性的加班是常有的。财政局同事们甘于奉献，主动服务基层单位、严格规范业务操作、一丝不苟的工作作风，高度的风险防范意识给我留下深刻的印象，是我学习的榜样。
3、财政局工作具有统筹兼顾，科学发展的工作理念。面对新的形势，特别是爆发全球金融危机后，世界各地经济严重下滑，企业经营困难，人们收入降低、消费减少，给各地的经济发展带来了很大的影响，也给名胜区财政收入保增长带来很大挑战。挑战即机遇，财政局以科学发展观为统领，扎实有效开展了各项工作，，取得了很大的成效，为名胜区经济持续健康发展做出了贡献。
二、收获、不足与意见建议
1、主要收获。一是开阔了眼睛、拓展了知识面。从发展公司到区财政局，我的所见更多、所闻更广、所感更深，学习的知识面和渠道也更加广阔，这使我在很多方面增长了知识，提升了自身价值。二是增强了大局观和服务意识。来区（局）挂职前我是站在公司的角度思考问题，服务公司、服务员工，来到了财政局以后，我开始学着领会上级文件和领导批示精神，站在更高的层面思考问题，更加注意自身的言行和举止，以认真、热诚的态度去服务基层，体现一位机关办事人员的良好风貌。三是学习到区（局）机关的办事流程，认识了新的朋友，对我以后的工作、学习、生活带来很大的帮助。
2、主要不足。挂职锻炼的一年，我在思想觉悟和工作能力上提高较大，但是与领导、同事们对我的要求和期望相比，我还存在许多不足。一是学习得多，实践得少。挂职锻炼期间学习到一些财政方面的业务知识，但都不够深入，做的工作还不够多，不能很好的将知识有效地运用到工作中去。二是思考得多，总结得少。“思考行动总结修正”这四个步骤是一个人不断提升完善的过程，在工作中，我善于思考，勤于行动，却疏于总结，未能将经历很好转换为经验。三是执行得多，创新得少。挂职锻炼期间，我对领导交给的各项工作都能够圆满完成，但是在工作中的独立性、开拓性还不够。许多工作放不开手脚，求稳有余，闯劲不足。所以，在今后工作中我要多学习、多实践、多总结、多创新，让自己更快的成长。
3、意见建议。我认为挂职锻炼是一种很好的培养青年干部的方法，是青年干部“充电”、“加油”的好机会，我希望这种方式能够一直持续下去，让更多的青年通过挂职得到锻炼和成长。同时也希望区（局）领导能为挂职锻炼的青年干部门创建一个沟通交流的平台，有助于大家共商、共勉、同进步，充分发挥挂职锻炼的效能。
总之，这次挂职锻炼让我收获很大，不仅增强了大局意识、服务意识，而且在政治思想素质、组织协调能力、宏观思维能力等方面都有了一定的提高。在今后的工作中我将以对工作、对生活高度负责的精神，一如既往地严格要求自己，立足岗位，脚踏实地，做一名对公司发展有用之人。
优选锻炼心得体会参考 三
挂职是锻炼干部的有效途径，其中有相当一部分干部在挂职期间收获颇丰。
这是一名挂职干部的感言。
挂职锻炼至今已有三个多月时间，我感觉频多，归纳起来，有以下几点体会：
主动适应，全身心投入挂职锻炼工作。
初到环保局，工作环境、工作资料、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现主角转变和适应工作，我从思想上把自己置身于环保人，以能为环保做一些工作感到无比光荣，很快进入工作状态。三个多月来，我服从环保局的安排，认真履行办公室副主任职责，严格按照作息时间上下班，尊重环保局单位领导，团结单位同事。上班时，一方面认真做好办公室承担的相关工作，一方面主动熟悉环保局的相关管理制度和学习环保方面的业务知识。提高思想认识，摆正自己的位置，以自己为环保人的角度，严格按照贴合环保局要求的相关制度开展工作，切不可因自己的失误影响环保局的形象，自觉参加各种群众活动，主动向局领导汇报工作学习状况，从未提出不合理要求。
自觉学习，努力做好挂职锻炼工作。环保局作为区政府的一个重要职能部门，具有较强的专业性，为了更好做好办公室工作，不至于在环保上说外行话，我主动查阅有关资料、文件，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。坚持有空就读《中国环境报》，熟悉环保方面的基本状况，学习环保方面的法律法规，了解环保现状以及今后环保工作方向。在做好局办公室业务工作时，注意将工作中遇到问题的处理方式对照自己以往的工作思路和工作方法，坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合乡镇工作实际，做深度思考，从中借鉴区级部门优良的管理经验，运用到以后的工作中。
锻炼自我，架起沟通的桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是原单位党委、政府的形象，身负着组织的使命、厚望和期盼。三个多月来，我一向注重加强与环保局干部的交流，始终报着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊。同时借挂职锻炼的机会搭建起我乡与环保局沟通、发展、友谊的桥梁，用心向他们介绍乡的基本状况，宣传风土人情和各方面的发展状况，增进环保局干部对乡的了解，以便他们在今后的工作中给予更多的关注、支持和帮忙。
三个多月的挂职锻炼工作，透过学习了解和亲身体会，我感受到了收获，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。
感受之余，更多地是思考，如何进一步做好后面的工作，一年期满后自己将会有什么进步，如何向组织交一份满意的答卷。
因此下一阶段我应做好以下工作：
进一步了解环保工作的状况及环保工作特点，不断做好所承担的工作。结合目前正在开展的深入学习实践科学发展观活动，用心投身到学习活动，更加主动的学习。用心做好局活动办组织开展的一系列活动，透过学习和工作的开展，争取得到环保局领导和同事们对我各方面的认可。
继续加强与环保局干部职工沟通交流，建立深厚的感情，同时要将在环保局挂职锻炼的状况及时汇报给组织，以便他们掌握我挂职锻炼工作的状况。
