他们主宰着老年人的健康_美年大健康体检信得过?
时间：2018-12-26 04:52:06 来源：达达文档网 本文已影响 人 
随着岁月的流逝，老年人的器官逐渐老化，已不如原来强壮了，因此身体还不错的老年人也有患病或残障的可能性。器官渐渐衰老，老年人就越容易患上慢性病。 如果用医学术语来描述，人的衰老是以每个器官的平衡功能不断下降为特征的。大部分人从30来岁起器官功能就已开始下降了，远远早于人能察觉出变化的时候。功能下降一般是循序渐进式的，但其速度和程度则因人而异。大多数人的衰老进程取决于饮食、环境和个人习惯，还有遗传基因。所有这些因素决定了你的寿命。
其实对于老年人而言，节食与健康也是息息相关的。一项自然衰老的研究将男性中老年期看做心脏病的高发期。该研究比较了9个月内节食减肥效果与不减轻体重的增氧健身运动的效果。开始时，参加的都是肥胖者，血压、血糖和胰岛素都稍高，他们都进行了血脂化验，包括血管疾病的典型指征胆固醇含量。低热量节食方法明显降低了体重、血糖和胰岛素、血压和不良胆固醇的含量，增加了良性胆固醇的含量。总之，节食能缓解或改变每个有害健康的因素。老年人除了体重的减少量和血糖的下降量不如中年人外，在缓解其他有害因素方面则毫不逊色。总的来说，干预节食减肥的效果比不减肥的增氧健身运动的效果更大，因而是对付自然衰老的重要方法。
另一项重要的研究是针对收缩血压高的人，研究表明，治疗组经过平均4年半的标准治疗，有效地降低了血压，其中风的发生率比对照组低36%，心脏病发作的发生率则低27%。即使是80岁以上的老人也因血压降低而改善了健康，没有种族和性别之分。研究结果使我们确信，改变普遍的身体衰老易感症状是可能的。更为重要的是，该研究结果强调了很宝贵的一点：老年人应该了解自己的身体是否存在着有害因素，如果有的话，你应该学会有效的防范措施。
我们要主宰晚年的健康，这种自我责任的程度比我们想像的要高得多。这是绝对正确的，无论你70岁、80岁还是90岁的时候。老年人希望自己体弱多病、痴呆迟钝和性欲不振，还是希望自己神采奕奕、身手敏捷和精力充沛，都取决于他们如何生活。麦克阿瑟基金会的老年人健康互助会（Consortium on Successful Aging）负责人约翰`W.罗（John W.Rowe）指出，“只有30%的衰老特征是遗传的；其余70%都不是。”麦克阿瑟基金会的研究人员进一步发现，经常锻炼、社交活跃对顺利度过老年期很有好处。他们直言不讳地说“老年人要主宰自己的生活。”遗传基因在生命的早期健康中发挥着最大的作用，“但到了80岁时，在许多的特征中，几乎没有留下任何遗传基因的痕迹。”
研究显示，人们普遍认为，体力和脑力功能的严重衰退是由衰老引起的，但这种状况并不是无法避免的，也不是无法改变的。正如我们所见，经常锻炼身体，保持社会交际、康复力（身体经受损伤之后，快速地恢复到原来水平的能力）和自我效检（个人把握生活的感觉）都是顺利度过晚年的基本因素。人年老时，只要能主宰自己的生活，帮助老年人掌握生活与健康方面具有关键的作用。
老年人的情感支持较多，其自我感觉也较好，因而就对他们的身心健康有好处。语言智力并不一定随着年龄的增长而下降；其实，它应该是在增长的。不应该禁止老年人做他们觉得自己力所能及的事情。保持一贯的生活、积极面对人生，对老年人很有好处。研究清楚地表明，退休后继续有所作为的人顺利欢度晚年的可能性更大。
