[睡醒后不叠被“有益健康”等] 叠被子有几种方法
时间：2019-01-20 04:31:21 来源：达达文档网 本文已影响 人 
开灯睡觉增加患白血病几率 最近，研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出，儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下有关系。 在夜晚，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素的正常分泌，而褪黑素的减少与癌细胞生长有关。如果没有褪黑素，癌细胞生长及癌细胞破坏脱氧核糖核酸的速度就会加快。而脱氧核糖核酸一旦受到破坏就可能出现癌变。
睡醒后不叠被“有益健康”
英格兰金斯顿大学科学家最新研究结果显示，懒人确实有懒的道理。科学家们认为，睡醒后不叠被更加有利于健康。
据科学家统计，即使是非常整洁的人家，平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只。
科学家说，最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。
美修订饮食指导方针
据路透社电美国政府公布的最新饮食指导方针强调，美国人大多超重，需多吃蔬菜、水果和全麦食品。
饮食方针每五年修订一次。它建议人们每天食用13份水果和蔬菜，每天食用的谷物应包括3份全谷物食品，如全麦、燕麦和糙米。每天至少锻炼30分钟，儿童1小时。
营养专家马尔戈・乌坦说，眼下大多数美国人的饮食并不健康。美国人应避免摄入植物油加工过程中产生的转化脂肪，它与纯胆固醇一样有害健康。
温度超65℃劣质塑料袋会放毒
据《北京晨报》讯：业内专家指出，消费者要注意劣质塑料食品包装袋对食品的污染。如果食品温度超过65℃，劣质食品塑料袋就会放毒。有害物会渗入食品中，将对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
长时间开车损害心脏
据德国《世界报》报道整天开车会损伤心脏和心血管系统。特别是在驾驶过程中，如果不断变换车速，有毒空气对心脏和血管的损害很大。瑞士和美国科学家对美国巡逻警察测试后得出该结论。他们在《微粒和纤维毒物学》杂志上写道，微粒能够在肺部深处沉积，这会增加血液凝固和发炎的危险，并改变心律。在行驶中集聚起来的微粒有不同来源。
亚健康深圳年轻人多于老年人
据《工人日报》讯日前，深圳市为上千名市民免费检测了他们的健康状况。主办这次活动的中国人体健康促进会有关人士表示，深圳受检市民中80%的青年为亚健康，高出老年10%。
中国微生态协会专家任伦认为，现代死亡中，“吃”是一个大问题。据统计，近年来由肠道疾病引发的富贵病，包括高血压、高血脂、高血糖等，在中国呈明显上升趋势。
每晚多睡20分钟有助减肥
美国《内科》杂志最新研究报告显示：适当的睡眠能助人减肥！睡眠越少的人越趋向肥胖。美国西北大学的内科医师肯定了这份调查结果：人们为了减肥，纷纷对节食和运动乐此不疲，但他们却忽视了一个重要的因素，那就是适当的睡眠有助减肥！
虽然睡眠与肥胖有着如此密切的关系，但报告同时强调，没有必要大幅度地增加睡眠时间，每晚只需多睡20分钟就可以减轻身体重量。还有一点需要特别提请注意，那就是：睡过头仍然要发胖！
肉食太“新鲜”未必好
生活中，人们都挑选新鲜的肉买，而且觉得肉越新鲜越好。
在前不久举行的餐饮专题营养研讨会上，专家们提出，无论从营养角度还是从味道上来说，刚刚宰杀的家禽、家畜的肉都不是食用的最佳时机。因为，刚刚宰杀的鸡、鸭、猪、羊、牛等家禽、家畜及鱼类，体内组织要进行一系列的物理、化学变化。这些变化大致可分为僵硬、后熟、自溶、腐败几个阶段。这一系列变化既有阶段性，又有连贯性。如鱼死后约1~3小时开始出现僵硬，12~15小时发展到高峰，此时鱼肉肌肉组织中的蛋白质还没有分解产生氨基酸，肉质较硬，不利于消化吸收，味道也不好，24小时后僵硬开始缓解，蛋白质逐步分解为人体易吸收的各种氨基酸，此时肉质软了，易于消化了，味道也鲜美了，这时候食用最好。
日本专家认为日晒少大肠易患癌
据日本共同社报道，日本九州大学副教授沟上哲也经过调查发现，日照量越少的地区，越容易患大肠等消化器官癌症，因此而死亡的人也越多。
沟上副教授认为，人晒太阳后，由于紫外线的作用，通过皮肤合成了维生素D。维生素D有抗癌的作用，日照量少的地区可能是因维生素D不足而导致癌死亡率偏高。
味精吃多了，爱睡觉
最近台湾一项调查发现，约有30%的人由于摄取味精过量而出现了嗜睡、焦躁等现象。
味精的主要成分为谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状；有人还会出现焦躁、心慌意乱；部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。另外，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。
多吃碱性食品可提高智商
英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时，智商低；碱性时，智商高。
由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节的，因而科学家建议改善饮食结构，多吃碱性食品，来提高智力水平。
科学家建议，儿童饮食要少大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海产品。这种饮食习惯有益于人智商的提高，尤其是儿童。
心脏病患者不宜过量补钙
国内外大量科研证实，人们日常饮食中因缺钙而导致高血压。故许多临床医生都倡导心血管病患者宜高钙饮食，以降低血压、维护心脏功能。然而，有专家经研究发现，心脏病患者补钙过量，可能会因钙沉积而引起猝死。
因此，高血压、冠心病等心血管病患者宜在专科医生指导下，合理摄取钙或服用钙剂来达到降血压的目的。
植物精气益健康
据新华社电花香能治病，林木可启智，数千年来人类利用森林花木益身健体的奥秘，终于被中南林学院吴楚材教授领衔的“植物精气研究”课题组历经7年的艰难攻关而揭开。专家们认为这是一项高水平的基础理论和应用技术研究，其成果填补了世界空白，达到国际同类研究领先水平。
植物精气是指植物的花、叶、木材、根、芽等在自然状态下释放出的气态有机物。
常发脾气的人胆固醇高
美国北卡罗来纳州杜克大学医疗中心的研究人员发现，经常发脾气的人胆固醇含量通常很高；那些来回踱步，自己生闷气的人并没有这方面的危险。
研究人员在《行为医学年鉴》上发表的文章指出：“只有某些用语言或行动将愤怒表现出来，并且在人际关系中有敌对倾向的人，才有患冠心病的潜在。”
